疲れない過ごし方 仕事でもナンパでも
さてさて
昨日より、新年度でございますよね。
新年度という事で、新社会人、進学、新生活、転勤、配置転換等で
環境がガラり変わった方も、さぞ多いでしょう。。。
心身共に疲れ、ストレスが溜まりますよね。。。
私も内勤中心の営業職ですが、日々忙しいです。。
そこでケンチャナヨが実践している「疲れず週５フルパワーで働ける極意」
をブログに書き起こしてみます！
①16時間断食
メディアでも話題になったと思います。
そう。16時間 食べないんです！
びっくりしたでしょ？
でもこれね。寝ている時間も換算するんですよ。
例えば、食事の時間を12時～20時の間だけにてして
20時～12時は何も食べない。
でも僕は目覚めにプロテインは飲みます(笑)
これね、、驚くほど脂肪が落ちるんですよ。
しかも人間って、消化に凄いエネルギーを使うから
過度な食事って結構疲労に繋がるんですよね。
よって午前中の空腹な状態でのお仕事って、実は理にかなっているんですよね。
体は軽いし、頭は回るし、眠くならないしで良いことだらけなんですよ。
でも昼食と夕食のカロリーは気を付けてくださいね。タンパク質中心にしてください。
おすすめな食事に関しては、いつかブログで書き起こします(笑)
②出勤前の筋トレ
これね。全人類がやったほうが良い。
（いや、やめてくれ。早朝ジムが混雑するのは勘弁 笑）
早朝にトレーニングする事によって目が覚めるんですよ。
全身温まって脳が活性化するのかな？
トレーニング後、仕事をフルスロットルでこなせます(笑)
テストステロン効果でしょうか
ムカつく上司や取引先にもがんがん交渉できます。
基礎代謝も上がるためか、僕は汗だらだらで内勤作業してます。
やっぱり筋トレの効果でしょうか
①疲れにくい
②肩こり、腰痛とは無縁
③風邪ひきにくい
④眠気が襲ってこない
体調管理は社会人の基本です。
ぜひ朝からベンチプレス、スクワット、デッドリフトしましょ♪
③お昼寝
昼食後に15分～20分間だけ寝るだけです！
昼寝をする事により、3時間分？の睡眠不足を補う事ができるそうですよ。
午後からもフルスロットルで働けます！
ケンチャナヨはデスク用のまくらを、引き出しに入れてます(笑)
④エプソムソルト風呂
僕は平日、毎日湯舟に浸かります。
そこで週に3回ほどこの「エプソムソルト」を湯舟に入れて20分間入浴します。
発汗が凄いんですよねこれ。。。
でもねこれ。。
疲れがぶっとびます。
更にお肌もプルプルになります。
ニキビ、吹き出物 無くなりました(笑)
更にこれスピリチュアルになっちゃうんですけど、
邪気払いできるんですよね。
悪いことが続くなぁ～っと思ったらおすすめです。
次の日の体がすっっっっっごく軽いです。
ぜひお試しください。
⑤サプリメント
サプリメントのご紹介を致します。
寝る前にこれ
メラトニンです。
これを服用して、布団に入り、読書をします。
あら不思議
15分後にはこっくりこっくり
( ˘ω˘)ｽﾔｧ
次の日、バッシーーーーーっと起きれます(笑)
あと飲みすぎたなぁと思った日には
これね二日酔い防止なんですよ。
飲みすぎた日、夜寝る前に服用する事によって
翌日残らないんです。
スト缶うおうおう儀式うおうおしすぎて飲みすぎて、翌日大事な商談あるーって時は、これを飲みます。
ウコ〇の力より効果あるし、1000円前後で購入できるんでぜひ！
ちなみに花粉症にも効果あるみたいです、、
※ナイアシンフラッシュにびっくりするかもですが、お気になさらず
⑥最後に
ナンパをするにしても、仕事をするにしても
体が資本！
春は環境の変化、寒暖の差が激しい、花粉等で体調が崩れやすいです。
万全な体調で新年度、新学期も頑張っていきましょーーーー！！
ご精読ありがとうございました。
